Кто же такой жаворонок, если это касается человека? «Жаворонок» - человек,
который просыпаться рано утром и засыпает, как правило, до полуночи. Существует еще тип людей - совы, которые предпочитают просыпаться ближе к середине дня и засыпать, как правило, после полуночи. В процентном соотношении жаворонков меньше, чем сов: ленивых людей всегда больше, чем активных.
Здоровые, бодрые люди, как дети, так и взрослые, естественно рано просыпаются и рано засыпают.
Но есть люди, которым трудно вечером уложить себя спать, а утром легко и вовремя подняться. Всегда ли это ленивые и мало организованные люди, как принято было считать раньше? Скорее это образ жизни, который уже генетически передается следующим поколениям.
Конечно, человеку, который ставит перед собой цели и активно стремится их достигнуть, необходимо иметь привычку рано вставать, чтобы все успевать.
Тут нужно отказаться от всего, что заставляет вольно или невольно поздно ложиться спать: долгий просмотр телевизора, чтение книг на ночь, сидение за компьютером, ночные тусовки. Перед сном не есть и не пить слишком много. Хорошо перед самым сном прогуляться и подышать свежим воздухом, проветрить помещение, в котором спите. На ночь принимать душ, чтобы снять усталость, накопившуюся за день, слушать расслабляющую музыку, не закрывать окна плотными шторами, так как утренний свет помогает быстрее проснуться, вставать, как только будильник посигналил о подъеме и отменить многократные повторные звонки.
Все необходимое и обязательное: учеба, работа начинается всегда рано
И то, что совам очень трудно по утрам, рассматривают как лень или как следствие неправильного образа жизни. Совам приходится трудно с самого детства. Чтобы стать жаворонком, надо им быть от природы. Невозможно привыкнуть рано вставать и рано ложиться, если ты по природе своей сова. Можно заставить себя, зная, что тебе нужно в детский сад, в школу, на работу, в институт, на тренировку, что у тебя маленькие дети и масса других забот... Все равно каждое утро это мучение и преодоление себя! Но вот есть один парадокс: когда вставать не нужно, вот тут, то по утрам спать и не хочется.
Что такое жаворонок?
Это человек, который быстро входит в бодрое состояние, быстро вырабатывает активность и рано хочет спать.
В то же время сова долго раскачивается и лишь часам к шести вечера для нее наступает день. Каждый из нас выбирает свой уникальный образ жизни. Только важно, чтобы выбор был осознанным. Не стоит жить по инерции обстоятельств и пытаться жить как все. К сожалению, очень трудно согласовать собственные ритмы человека, вложенные в него природой и внешние обстоятельства, которые навязывает современный городской образ жизни. Распорядок дня существенно сдвинут к вечеру, соответственно и ужин переносится на более позднее время. Наедаясь на ночь, такие люди не дают своему организму, как следует отдохнуть и в результате их преследует тяжелое пробуждение.
Работая за деньги или «за зарплату», мы обмениваем свои познания, внутренние жизненные силы на деньги, которые нам платит работодатель, и становимся зависимыми от него. Хорошо, когда деньги работают на нас.
Каждое утро многие из нас отправляются на работу и долго раскачиваются, пытаясь привести себя в чувство лошадиными дозами кофе, зачастую с сигаретой, что вовсе губительно для организма. Все более важные дела переносятся на потом, а во второй половине дня уже нет ни сил, ни времени для претворения в жизнь неожиданно родившихся гениальных планов – все силы ушли на борьбу с самим собой. Думаете, следующее утро будет более добрым?
Со временем можно научить вставать хотя бы не хмурыми и раздражительными. Вставать с надеждой, что лучшее вы еще не сделали, что все еще у вас впереди. Пусть утро и новый день начинаются именно с таких мыслей. Творите, дерзайте, достигайте, реализуйте. У вас впереди целый день. Если это легко для жаворонков, то пусть совам это будет, как напутствие.
