К вам обратился знакомый за помощью, однако у вас нет ни сил, ни времени выполнить его просьбу? Взвалив на себя много обязательств, вы пытаетесь сделать все, но не успеваете ничего в срок? А все потому что, несмотря на свою занятость, вы не можете отказать другу, из-за чего и страдаете потом.
Научиться говорить «нет», очень просто, следуйте нашим советам и у вас все получиться:
1. Прежде чем пообещать что-то подумайте о себе, о том, что у вас и так уходит много времени на работу. Так может лучше отдохнуть на этих выходных, чем сказать: «да» и работать в поте лица?
2. Старайтесь правильно распределять свое время и ценить его. Тогда и множество просьб вам будет не под силу выполнить из-за нехватки времени. Когда вы четко представите себе что у вас все расписано до минуты и просто нет времени, отказать будет намного проще.
3. Расставляйте приоритеты и не берите работу домой. Ведь свободное время от работы можно посвятить родным, чем решению чужих проблем.
4. Тренируйтесь говорить «нет». Это поможет вам научится отказывать и освободится от репутации безотказного друга, на которого можно перебросить все свои не решенные проблемы.
5. Никогда не приносите свои извинения. Достаточно сказать: «Мне очень жаль, но…». Не в коем случае не оправдывайтесь. Просто выскажите свои сожаления, однако не чувствуйте себя виновным, ведь тот кто просит не отстанет от вас. Решительно скажите, нет, пусть друг, который просит вас об одолжении поймет, что вы не хотите менять своего решения.
6. Даже и не старайтесь быть хорошим для всех. Вежливым будьте, но не пытайтесь всем угодить, ведь в итоге вас сделают козлом отпущения. А вот если вы один раз скажите, нет, к вам больше не будут обращаться с подобными просьбами.
7. Не бойтесь сказать нет своему начальнику. Если я откажусь, меня уволят – это всего лишь миф. Ничего страшно не случится, если вы откажитесь от непосильных обязательств, разумно объяснив, что чрезмерная нагрузка скажется на вашей трудоспособности. Если же руководитель настаивает на своем, выделите из возложенной на вас задачи лишь её часть, предупредив, что это все, чем вы можете помочь.
8. Предотвращайте события. Многие со мной согласятся, что легче предупредить события, чем потом расхлебывать его. Так что, если вы узнали, что кто-то хочет свалить на вас свои проблемы – опередите его, сказав всем, что уезжаете из города на эти выходные или же откажите ему, аргументировав тем, что собираетесь отдохнуть!
9. «Я подумаю и скажу». Если вы не можете сказу отказать другу, возьмите время для раздумий и подумайте над этим предложением. Возможно, оно вам понравится, и вы будете не против помочь. Если такая работа вам не подходит просто, скажите: «Я обдумала ваше предложение но, увы, оно мне не интересное».
10. «Дело не в вас, а во мне». Посмотрите на ту работу, что вам предлагают, похвалите человека и организацию за отличный проект и проделанную работу, и скажите, что это не совсем то, что вам нужно именно сейчас.
Запомните, прежде чем ответить на просьбу "да" или "нет", - хорошенько подумайте, что принесет вам больше пользы отдых или работа?!
